このページの結論

ジャンプ測定では、高さだけを見ません。小学生では、着地、痛み、反復した時の質も同じくらい重要です。

測定で見ること

観点使い道
高さ大まかなパワーの変化を見る
着地ジャンプ練習を増やせるか判断する
左右差片脚課題の必要性を見る
疲労繰り返して質が落ちるか見る
痛み練習量を下げる判断に使う

ミニバスでの注意

身長や成熟差で記録が変わりやすいため、順位より自分の変化を見ます。高く跳ぶ競争にしすぎないことが大切です。

根拠の使い方

ジャンプ測定はパワー評価の一部ですが、育成年代では安全な着地と負荷管理へつなげる必要があります。

根拠として扱う資料

  • book-complete-conditioning-basketball
  • book-strength-training-basketball

図解要件

  • visual-062

この図解は、ジャンプ測定を高さ、着地、反復の質に分けて見るために使う。