このページの結論

アジリティ測定では、合計タイムだけでなく、右へ切り返す時と左へ切り返す時の違いを見ます。

左右差で見ること

観点練習への反映
止まり方苦手側の減速を増やす
膝の向き低速で姿勢を作る
足の接地小さい距離で確認する
体幹横へ流れない練習を入れる
視線合図を簡単にする

実践の使い方

苦手側だけを急に増やすと質が落ちます。まずは速度を下げ、成功できる距離で反復します。

根拠の使い方

方向転換は左右差が出やすい動作です。このページでは、測定結果を苦手側の安全な段階づけへつなげています。

根拠として扱う資料

  • book-complete-conditioning-basketball
  • book-strength-training-basketball

図解要件

  • visual-072

この図解は、左右の切り返し差をタイムだけでなく動作の質で見るために使う。