このページの結論
小学生の接触練習は、強く押す練習ではありません。姿勢を保つ、足場を作る、相手との距離を取る、ボールやリングとの位置関係を理解することから始めます。
接触前に作る条件
| 条件 | 内容 |
|---|---|
| 足場 | 片足だけに体重を乗せない |
| 姿勢 | 背中を丸めすぎず、腰が抜けない |
| 手の使い方 | 押すより位置を確認する |
| 視野 | 相手だけでなくボールも見る |
| 安全 | 体格差が大きい組み合わせを避ける |
日本のミニバスでの注意
人数が多く体育館が狭い時は、接触練習の事故が起きやすくなります。全員を一斉にぶつけるのではなく、少人数、短時間、明確なルールで行います。
根拠の使い方
バスケの競技要求には接触と位置取りが含まれます。このページでは、体格差のある小学生に合わせて、力ではなく姿勢と安全ルールから学ぶ形にしています。
根拠として扱う資料
book-strength-training-basketballsource-biomechanics
図解要件
visual-037
この図解は、接触局面を押し合いではなく、姿勢、足幅、重心、相手との距離で理解するために使う。