このページの結論

成長期に動きがぎこちなくなることがあります。これは努力不足と決めつけず、身体のサイズが変わった中で動作を再学習している可能性として見ます。

ぎこちなさの例

  • 以前より着地が大きい
  • 低い姿勢が保てない
  • 手足のタイミングが合わない
  • 切り返しで身体が流れる
  • ボールハンドリングの姿勢が高くなる

その時の対応

状態対応
動きが雑速度を下げる
着地が荒い小さいジャンプと静かな着地
切り返しが流れるゆっくりした減速へ戻す
疲労で崩れる回数と密度を下げる

根拠の使い方

ユーストレーニングの文献では、発育と成熟の個人差に応じた段階的な指導が重視されます。このページでは、成長期のぎこちなさを、技術指導と負荷調整の両方で扱います。

根拠として扱う資料

図解要件

  • visual-063

この図解は、年齢、成長差、痛み、負荷調整の関係を一目で整理する理解補助として作る。