このページの結論

身体づくりの準備は、年齢ではなくチェックで見ます。痛みがなく、動作が安定し、疲労が残りすぎず、指導者が見られる時に進めます。

準備チェック

チェック進める条件
痛み動きが変わる痛みがない
動作着地、減速、片脚支持が大きく崩れない
疲労翌日に強く残らない
監督指導者がフォームを見られる
場所安全に止まれる

根拠の使い方

ユーストレーニングの根拠は、年齢だけではなく、技術、監督、段階的進行を前提にしています。このページでは、準備チェックとして整理しました。

根拠として扱う資料

図解要件

  • visual-004

この図解は、成長差を評価固定ではなく負荷調整に使う流れを示す。