このページの結論

成長期のぎこちなさがあるからといって、すべての試合や対人練習を止める必要はありません。ただし、動作が崩れたまま高い量を続けるのは避けます。

試合前に見るサイン

サイン対応
着地で膝が大きく崩れる連続ジャンプを減らす
減速で止まり切れない切り返し練習を下げる
膝や踵が痛い出場時間と練習量を下げる
後半に動作が急に崩れる休憩を増やす

日本の大会期での考え方

ミニバスでは試合が週末に集中し、体育館環境も暑くなりやすいです。出すか出さないかだけでなく、出場時間、役割、ウォームアップ、翌日の負荷を合わせて調整します。

根拠の使い方

発育期の選手では、成熟差と動作の変化を見ながら段階的に負荷を進める必要があります。このページでは、試合参加を維持しながら過負荷を避ける判断に変換しています。

根拠として扱う資料

図解要件

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この図解は、ぎこちなさを試合出場の可否ではなく、出場時間と役割調整へ変換するために使う。