このページの結論

PHV周辺の変化は、体育館だけでは見えません。保護者が、身長の伸び、練習後の痛み、睡眠、食事を短く共有すると、負荷調整がしやすくなります。

家庭で見る4項目

項目見ること
身長最近急に伸びていないか
痛み膝、踵、足首、腰
睡眠疲労が残っていないか
食事練習量に対して不足していないか

根拠の使い方

発育期のトレーニングは、身体の変化と回復を合わせて見る必要があります。このページでは、家庭情報を負荷調整の材料にしています。

根拠として扱う資料

図解要件

  • visual-017

この図解は、成長期の個人差を安全な進行判断へ変換するために使う。