このページの結論

PHVの推定は有用ですが、現場では計算だけに頼りません。小学生では、実際の痛み、疲労、動作変化を見て負荷を調整します。

計算より優先するサイン

  • 膝や踵の痛み
  • 急なぎこちなさ
  • 着地や減速の崩れ
  • 練習後と翌日の疲労
  • 身長が急に伸びている実感

根拠の使い方

発育成熟の考え方は重要ですが、ミニバス現場では測定の精度に限界があります。このページでは、PHVを補助情報として扱います。

根拠として扱う資料

図解要件

  • visual-023

この図解は、成長期の個人差を安全な進行判断へ変換するために使う。