このページの結論

高学年でも、身体づくりを始めたばかりなら入口から始めます。年齢が上だから難しい種目をすぐ行う必要はありません。

最初に減らすもの

  • 種目数
  • 回数
  • 速度
  • 競争形式
  • 外部負荷

最初に増やすもの

  • 説明の分かりやすさ
  • 成功できる回数
  • 痛み確認
  • 休憩
  • 指導者の観察

根拠の使い方

ユース抵抗トレーニングでは、技術習得と段階的進行が重視されます。このページでは、トレーニング経験を年齢より優先しています。

根拠として扱う資料

図解要件

  • visual-022

この図解は、成長期の個人差を安全な進行判断へ変換するために使う。