このページの結論

成熟度が違っても、チーム練習を完全に分ける必要はありません。同じ目的の中で、回数、速度、ジャンプ量、難度を変えます。

3つのグループで考える

状態内容
調整グループ痛み、急な身長増、疲労がある。高強度を下げる
標準グループ痛みがなく、基本動作を安定して行う
発展グループ動作が安定し、疲労も少ない。少しだけ進める

これは優劣ではありません。その日の負荷を合わせるための運用です。

同じ種目を変える例

  • スクワットは深さと回数を変える
  • ジャンプは高さと回数を変える
  • 減速は速度と距離を変える
  • 体幹は保持時間を変える

根拠の使い方

ユーストレーニングの根拠は、成熟度、技術、監督、段階的進行を重視します。このページでは、チーム内グループ分けに変換しています。

根拠として扱う資料

図解要件

  • visual-071

この図解は、成長差を評価固定ではなく負荷調整に使う流れを示す。